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气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。