白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么