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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主食(shí)。而适当(dāng)摄(shè)入植物(wù)纤维，还可(kě)以起到(dào)一(yī)定的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放(fàng)时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存(cún)时(shí)间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(z美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母hí)处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来(lái)，这样自(zì)己一天肯(kěn)定(dìng)是(shì)吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害(hài)怕保存(cún)不(bù)好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很容(róng)易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外(wài)界气温(wēn)高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回(huí)来太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我们(men)介(jiè)绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很(hěn)多，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来，但是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带皮的保存(cún)时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋(yù)头放在通风的地(dì)方。

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