一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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