5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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