晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食(shí)后容易消化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造(zào)成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些(xiē)食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高血(xuè)糖(táng)，导致病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好进食无锡市是几线城市量，不宜一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建(无锡市是几线城市jiàn)议吃(chī)点高纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等(děng)，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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