绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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