白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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