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20分米等于多少米 20分米等于多少厘米黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而(ér)且还有(yǒu)很多(duō)其他(tā)的营养物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质，大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同一种作物(wù)，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于(yú)我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无(wú)毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhu20分米等于多少米 20分米等于多少厘米ī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。