睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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