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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡(hé夷洲今是何地，夷洲是哪里ng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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