5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuà心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思i)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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