河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容(róng)易(yì)胖河粉和米(mǐ)粉都是我们(men)平常生活中经常吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比(bǐ)较的话哪个的热量会高一(yī)些？感(gǎn)觉河(hé)粉和米粉是差不多的，它们之间又有什么区别(bié)？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖

河粉和米饭(fàn)哪个(gè)热(rè)量(liàng)高

　　每100克的(de)河(hé)粉里面含有356大卡的(de)热量(liàng)，同时(shí)含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河(hé)粉(fěn)的(de)营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的(de)功能就是为人(rén)体提供能量(liàng)。

　　所以如果身体(tǐ)消耗(hào)比(bǐ)较多，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃(chī)河粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河粉(fěn)的碳水化合物(wù)含量比较高(gāo)，而我们知道碳水化(huà)合物(wù)经过人体消化之后，可以分解为糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说(shuō)，米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；