练(liàn)瑜伽(gā)能(néng)提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益练(liàn)瑜伽通常(cháng)可以提高性功能的。

　　关于练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什么(me)说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受益以及为什么(me)说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益，练瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗女，练瑜伽能提高性功能吗男(nán)，做瑜(yú)伽可以提(tí)高性功能吗，瑜伽有助于性(xìng)功(gōng)能(néng)吗等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

练瑜伽能提高性(xìng)功能(néng)吗，为(wèi)什么说女(nǚ)人(rén)练(liàn)瑜伽(gā)男人受益(yì)

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修身塑(sù)形等作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练习(xí)瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更加(jiā)柔(róu)软，身体素质更(gèng)好(hǎo)，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高(gāo)身体协(xié)调(diào)能力和平(píng)衡能(néng)力(lì)，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日(rì)常生活中应(yīng)多(duō)注意休息，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒烟戒嫦娥二号拍到外星人已经证实酒。

瑜(yú)伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是人体细(xì)胞(bāo)的生命之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭(miè)细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织(zhī)的强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则(zé)负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种(zhǒng)体育(yù)运动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度(dù)，从而(ér)加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被忽(hū)略的部位，例如关节(jié)、结连组织(zhī)及(jí)体内器官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发(fā)送(sòng)信号功能，让身(shēn)体(tǐ)传送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及(jí)水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的(de)身体懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可(kě)透过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具(jù)排毒功能的器官，因此(cǐ)，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大部分(fēn)人(rén)士认为，使(shǐ)用最新健身器材(cái)或聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人(rén)发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全(quán)面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜伽式(shì)子，都(dōu)拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体格和(hé)心(xīn)灵，有助(zhù)改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好(hǎo)好舒缓日常(cháng)生(shēng)活压力(lì)，或(huò)许会导致身(shēn)体出现严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助改善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因压力(lì)而构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力预(yù)防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒(dú)素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整(zhěng)身体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽(gā)可以(yǐ)保持身体处在一个良好(hǎo)的(de)状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多练习瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的(de)状况，所(suǒ)以练瑜伽的好处是非常的多(duō)的，还能增加血液循环(huán)，修复(fù)受损(sǔn)组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意(yì)力是(shì)学(xué)生及(j嫦娥二号拍到外星人已经证实í)高(gāo)压力(lì)人群提(tí)高(gāo)学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是进入老年后关节(jié)退化严重(zhòng)且这(zhè)类人群多有(yǒu)骨质疏松或者(zhě)高血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用(yòng)到颈部腰椎部可能会(huì)导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能可(kě)能导致末梢(shāo)血流减少，更(gèng)容易导致血液凝(níng)固严重，引发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才(cái)能看(kàn)到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的(de)附带作用。

　　有些人(rén)积极调整饮食(shí)结构，每天安排合(hé)理(lǐ)的有氧和无氧训(xùn)练，最(zuì)后加(jiā)上(shàng)瑜伽(gā)，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后(hòu)只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有(yǒu)任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽完全融入你的生(shēng)活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼(liàn)方面做出(chū)积极健康的改(gǎi)变，不(bù)管时间(jiān)长短(duǎn)，你肯(kěn)定会不知不(bù)觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表(biǎo)明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳(láo)。

　　也就(jiù)是(shì)说，如果你(nǐ)的目标是(shì)放松，在一堂(táng)充(chōng)满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可(kě)以(yǐ)达到一个很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那(nà)么每天睡前10分(fēn)钟的(de)瑜伽(gā)，也(yě)能够(gòu)有效地促进助你酣眠。

练(liàn)瑜伽要准(zhǔn)备(bèi)哪(nǎ)些东(dōng)西

　　瑜伽服(fú)，瑜(yú)伽动作多是拉伸动作，在选购瑜伽服时，应优先选择宽松的(de)，不会影(yǐng)响(xiǎng)到动作伸展的。

　　另外，需要注意的是，要选择吸(xī)湿排(pái)汗效(xiào)果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽(gā)垫(diàn)的使用能防止膝盖、手(shǒu)部、脚(jiǎo)部(bù)受伤(shāng)，在练习瑜伽前，就应(yīng)先选(xuǎn)购好瑜伽垫。

　　选购(gòu)时，注(zhù)意(yì)测试它(tā)的弹性、耐(nài)压性，并仔细查看是(shì)否(fǒu)有裂纹(wén)，是否有污垢，是否会掉色(sè)等。

　　如果存在质量问题，最好不要购买。

　　瑜伽(gā)绳，瑜(yú)伽(gā)绳(shéng)，又叫瑜伽伸展带，可以帮(bāng)助初学(xué)者(zhě)完成部分(fēn)难以完成的(de)动作(zuò)。

　　在选(xuǎn)购时，需要测试其弹(dàn)性，尽量(liàng)选(xuǎn)弹性好(hǎo)。

　　瑜伽(gā)球，瑜伽球多用(yòng)PVC材(cái)质(zhì)制成(chéng)，只要充好气就能正常使用。

　　在练习(xí)瑜(yú)伽过程中，经常会用(yòng)到(dào)瑜伽球，所以，要购(gòu)买。

　　购(gòu)买(mǎi)时，若为男性，应选大一点(diǎn)的，若为女性(xìng)，应选小一点，因(yīn)为这样才与自身身形相符合。

　　干(gàn)净毛巾，如果(guǒ)家中(zhōng)没有(yǒu)干净的毛巾，要重新选购，因为毛(máo)巾是必备的用品(pǐn)之一，可以用(yòng)于擦(cā)干和保持身体洁(jié)净，对经(jīng)常会出(chū)汗的瑜伽练习者来说有好处。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 嫦娥二号拍到外星人已经证实