绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(s知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗hì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(y知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗ī)碗(wǎn)绿豆汤是300知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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