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叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失(shī)眠。