绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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