绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候(hòu)饮风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生