5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(sh真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态òu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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