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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是(shì微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超(chāo微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带(dài)之外(wài),大部(bù)分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜。

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