一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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