睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多的(de)表现；50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多p>

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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