5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和1002l是多少斤 2l是多少kg00米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(s2l是多少斤 2l是多少kgài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（2l是多少斤 2l是多少kg5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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