睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长#ff0000; line-height: 24px;'>16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长p>

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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