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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每(měi)100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用(yòng)担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何(hé)保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤)干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤)自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时(shí)间才能(néng)更长久，如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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