睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受需要及时的去医院就诊。

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