5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(ji美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思ān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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