5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分3晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好7秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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