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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步型技(jì)能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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