白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2p>

长期的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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