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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为(wèi)白(bái)色血液，对(duì)人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭(dā)配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样(yàng)味道更好，实际(jì)上(shàng)将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可(kě)以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为(wèi)这样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到(dào)什么(me)营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗(zhè)样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的时唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏(huài)牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危害我们(men)的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。