哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭减肥的时(shí)候多喝水多(duō)吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也(yě)看到有(yǒu)卖的了适合在减肥的时候吃(chī)吗？哈密瓜(guā)什么时候吃(chī)是比(bǐ)较合适的？的(de)。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地(dì),石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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