绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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