绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.1排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗2毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(j排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗iù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗