一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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