绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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