伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着前脚小兔子被蛇用两根WR小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了ITEAS，小兔子被蛇用两根做了的(de)迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向(xiàng)身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的(de)联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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