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无可厚非是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关于速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正(zhèng)的咖啡(fēi)，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个(gè)才(cái)是真正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得(d无可厚非是什么意思é)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(ch无可厚非是什么意思āo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说(shuō)一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。