绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种印信是什么意思？ 印信和书信一样吗#ff0000; line-height: 24px;'>印信是什么意思？ 印信和书信一样吗氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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