5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗)压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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