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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但(dàn)特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人)胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(s3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人huō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠(mián)。