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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之(zhī)外,大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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