晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a三万日元等于多少人民币多少)（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比(三万日元等于多少人民币多少bǐ)较好的(de)选择。

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