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中国人口第一大省，中国人口第一大省排名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡中国人口第一大省，中国人口第一大省排名并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，中国人口第一大省，中国人口第一大省排名碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。