睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反池子为什么被封杀(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神池子为什么被封杀(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 池子为什么被封杀