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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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