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耐克品牌和乔丹品牌是什么关系速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄(shè)入(rù)添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(b耐克品牌和乔丹品牌是什么关系ù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。