5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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