睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的