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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古老的(de)天然(rán)饮料(liào)之(zhī)一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更好，实际(jì)上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)稀饭等一(yī)起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实(shí)这(zhè)样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限度(dù)的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最好是煮完主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人之后(hòu)再(zài)加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和茶(chá)一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶一起饮用。